Eine Auszeit im Grünen: Waldbaden

Am Samstag, den 29. Juni 2024 veranstaltete die Gesunde Gemeinde einen Workshop der besonderen Art: Waldbaden. Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan und wird dort bereits seit Jahrzehnten zur Gesundheitsförderung angewendet. Auch in Europa befassen sich immer mehr Studien mit den positiven Aspekten dieser Entspannungsmethode.

Was für viele vielleicht etwas außergewöhnlich anmutet, entpuppte sich als wohltuender Ausflug in den kühlen Wald an diesem heißen Vormittag. Workshop-Leiterin Susanne Bauer hatte ein ruhiges Plätzchen in der Pfarrerleitn ausgesucht und entführte die Teilnehmer in die entspannende Welt des Waldbadens. Nach einigen Qigong-Übungen zum „Runterkommen“ erklärte sie die wesentlichen Aspekte des Waldbadens und lud zu einem achtsamen Ausflug in die Natur ein. Highlight war eine rund 20minütige „Auszeit“, bei der die angenehme Stille und Kühle des Waldes in vollen Zügen genossen werden konnte.

Die Teilnehmer zeigten sich am Ende begeistert vom Workshop und so manch einer äußerte bereits den Wunsch nach einer Wiederholung. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass wir Waldviertler mit so viel Natur vor der Haustür gesegnet sind und diese viel öfter zu einem achtsamen und langsamen Ausflug nutzen sollten. Waldbaden hat nicht unbedingt etwas mit „Bäume umarmen“ zu tun, sondern eigentlich sollten wir uns einfach nur öfter Zeit nehmen und bewusst die Schönheit in unserer Umgebung genießen.